Desafio 1%
Crie um plano de 30 dias para mudar o que está te incomodando na sua vida.
Um passo a passo para identificar o que você quer mudar, definir ações que cabem na sua rotina e acompanhar seu progresso ao longo de 30 dias.
R$ 37pagamento único
Quero meu plano de 30 diasAcesso digital · Para usar na tela ou imprimir · Pix, cartão ou boleto
O ano passa. E aquela mudança continua sendo adiada.
Voltar a estudar. Cuidar da saúde. Organizar a rotina. Ler com frequência. Retomar aquele projeto que ficou parado.
Na maioria das vezes, a vontade existe. O que falta é transformar essa vontade em algo que caiba numa terça-feira comum: o que fazer, em que horário, por quanto tempo e o que acontece quando o dia sai do planejado.
Sem essas respostas, a decisão fica dependendo do ânimo de cada dia. Quando o ânimo muda, a decisão vai junto, e a mudança volta para a lista de coisas que você ainda vai fazer.
Você termina o planejamento sabendo o que fazer.
O caderno conduz você por quatro decisões. A primeira parte leva cerca de 30 minutos; o acompanhamento segue pelos 30 dias seguintes.
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01
Escolher uma prioridade
Você avalia oito áreas da sua vida, como saúde, relacionamentos, trabalho, estudos e finanças, e escolhe uma para trabalhar agora.
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02
Dar à ação um lugar na rotina
A intenção vira um comportamento específico: quantas vezes por semana, em quais dias, em que horário ou situação e quanto tempo leva.
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03
Preparar os dias difíceis
Você define antes a versão mínima da ação, o que fazer se não der no horário previsto e como retomar depois de uma falha. Também prepara o ambiente para facilitar o começo.
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04
Acompanhar e revisar
Por 30 dias, você registra o que planejou e o que de fato fez. Ao fim de cada semana, uma revisão curta mostra o que ajustar. No final, você compara o início com o que mudou.
Veja como uma intenção vira um plano de ação.
- Intenção
- “Quero voltar a ler.”
- Ação
- Ler por 10 minutos depois do café, de segunda a sexta.
- Dia difícil
- Ler pelo menos duas páginas.
- Se falhar
- Retomar na próxima oportunidade planejada.
- Acompanhamento
- Registrar a execução e revisar semanalmente.
Páginas reais do caderno · toque para ampliar
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Quero meu plano de 30 dias
Desafio 1% · material digital
O que você recebe
- O caderno em PDF, em duas versões: uma para usar na tela e outra preparada para imprimir em casa.
- Diagnóstico das áreas da vida e escolha de uma prioridade.
- Construção do plano: ação principal, ambiente, dias difíceis e retomada.
- Uma página-resumo com o seu plano de 30 dias, para consultar sempre.
- Registro em quatro blocos semanais, com uma revisão ao fim de cada semana.
- Avaliação final e definição dos próximos passos.
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Quero meu plano de 30 diasMaterial autoguiado. Não inclui acompanhamento individual.
Perguntas frequentes
Como recebo o material?
O pagamento é feito no checkout da Kiwify. Depois da confirmação, o acesso é enviado para o e-mail informado na compra.
Posso usar no celular ou preciso imprimir?
Os dois funcionam. Você recebe uma versão para usar na tela e outra pensada para impressão, com fundo branco e linhas bem visíveis para escrever à caneta.
Quanto tempo preciso por dia?
O planejamento inicial leva cerca de 30 minutos. Depois, poucos minutos por dia para registrar e uma revisão curta ao fim de cada semana.
Preciso agir todos os dias?
Não. Você escolhe a frequência da ação no seu plano, e o registro considera apenas os dias que você previu.
E se eu perder um dia?
O plano já conta com isso. Você define antes uma versão mínima da ação e uma forma de retomar. No registro, um dia não executado é anotado como informação para ajustar o plano, não como motivo de cobrança.
Tem acompanhamento individual?
Não. O Desafio 1% é um material autoguiado: você conduz o processo seguindo as orientações de cada etapa do caderno.
Quais são as formas de pagamento?
Pix, cartão de crédito ou boleto, no checkout da Kiwify. No cartão, há opção de parcelamento com acréscimo.
Posso pedir reembolso?
Sim, dentro do prazo de 7 dias previsto no Código de Defesa do Consumidor para compras feitas pela internet. A solicitação é feita pela Kiwify.
Comece hoje a organizar a mudança que você vem adiando.
Um diagnóstico, um plano com lugar na sua rotina, uma estratégia para os dias difíceis e 30 dias de registro.
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